Douleurs cervicales & musculation des épaules

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Douleurs cervicales & musculation des épaules

Douleurs cervicales & musculation des épaules

September 20, 2019

Origines des douleurs cervicales

 

Avoir des épaules bien dessinées, c’est très joli esthétiquement. Malheureusement, la plupart des personnes qui décident de se mettre à la musculation des épaules sont nombreuses à se blesser, en général et à finir avec des douleurs cervicales.

Pourquoi ? Il a plusieurs raisons à cela.

1er cas de figure : vous avez les épaules qui montent et partent trop vers l’avant (en rotation interne) ce qui fait que vos tendons, ligaments etc. vont frotter contre les os, entraînant des inflammations sur le long terme.

2ème cas de figure vous serrez vos omoplates (bouhou…on saigne à nouveau !!!)

Chez BODY REBOOT on ne serre jamais les omoplates !!) les épaules partent donc vers l’arrière, ce qui entraîne un enfoncement de votre colonne vertébrale en mettant une pression sur celle-ci ainsi que sur la colonne cervicale et sur les trapèzes.

3ème cas de figure vous avez les épaules hautes et dans ce cas vous mettez beaucoup de pression sur le trapèze supérieur, ce qui tasse vos cervicales.

4ème cas de figure c’est le cumul des 3 cas précédents : le gagnant du concours

!